Yoghurtmerupakan camilan sehat yang baik untuk pencernaan, selain banyak manfaatnya bagi kesehatan. Ternyata yoghurt juga memberi khasiat kecantikan mulai dari melembutkan kulit, mengangkat sel kulit mati, hingga menyehatkan rambut. Manfaat yang pertama yoghurt dapat mengeksfloisasai atau sel kulit mati yang dapat membantu untuk meremajakan sel kulit mati. "Produk dairy
Tak hanya lezat, yoghurt juga dikenal baik untuk kesehatan. Pilihannya pun beragam, ada yoghurt segar dan ada pula yoghurt biasa. Namun, apa perbedaan antara keduanya? Mari simak penjelasan berikut ini agar Anda tidak salah pilih yoghurt dan manfaat yang diperoleh pun dapat maksimal. Yoghurt dapat memberikan banyak manfaat, terutama untuk menjaga kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh. Namun, masih banyak orang yang mungkin belum tahu bagaimana cara membedakan antara yoghurt segar yang baik bagi kesehatan dan yoghurt biasa. Nah, langkah pertama yang penting untuk dilakukan adalah cermat saat membaca label kemasan yoghurt dan mencari tahu informasi mengenai produk tersebut, misalnya komposisi bahan yang digunakan dan proses pembuatannya. Mengenal Perbedaan Yoghurt Segar dan Yoghurt Biasa Agar tidak salah pilih, Anda perlu mengenali beberapa perbedaan yoghurt segar dan yoghurt biasa, baik dari komposisi, proses produksi, rasa, maupun tekstur. Berikut ini adalah penjelasannya Yoghurt segar Yoghurt segar adalah yoghurt yang mengandung probiotik atau bakteri hidup yang baik. Nama bakteri baik yang digunakan dalam suatu produk yoghurt biasanya tertulis pada kemasan, misalnya Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Kualitas dan jumlah kandungan bakteri baik bisa bervariasi di setiap produk, tergantung proses pembuatan dan penyimpanan yoghurt. Nah, hal inilah yang paling membedakan antara yoghurt segar dan yoghurt biasa. Pasalnya, bakteri baik bisa menciptakan rasa dan tekstur yang berbeda pada yoghurt. Selain kandungan bakteri baik, beberapa hal lain yang penting untuk dikenali pada yoghurt segar meliputi Terbuat dari susu segar Tidak melalui banyak pemanasan yang mematikan bakteri baik Diproses secara higienis dengan suhu yang terjaga dari proses produksi hingga sampai di toko, sehingga hanya bakteri baik yang masih hidup Secara alami mengandung berbagai nutrisi penting, seperti kalsium, magnesium, protein, fosfor, serta vitamin A, vitamin B1, dan vitamin B2 Masa penyimpanan yoghurt tidak lama, biasanya 1–3 bulan di kulkas Tekstur yoghurt lembut dan ringan, sensasinya seperti mengonsumsi susu segar Kandungan gulanya sangat sedikit Untuk mengetahui jenis dan kadar gula dalam produk yoghurt, Anda bisa membacanya di label kemasan. Nama gula pada label kemasan yoghurt bisa berbeda-beda, seperti sukrosa, fruktosa, jus buah, atau gula tebu. Yoghurt biasa Berbeda dari yoghurt segar, yoghurt biasa mengandung bakteri baik dalam jumlah lebih sedikit atau bahkan hampir tidak ada. Meski tertera nama bakteri fermentasi pada komposisi bahan, produk yoghurt tersebut bisa saja melalui dua kali proses pemanasan yang dapat mengurangi atau menghilangkan kandungan bakteri baik. Jadi, Anda perlu lebih berhati-hati. Cari tahu dan baca dengan cermat sebelum memilih produk yoghurt, karena proses pembuatan yoghurt juga berpengaruh terhadap komposisinya. Selain itu, ada beberapa hal penting lain yang membedakan yoghurt biasa dengan yoghurt segar, yaitu Beberapa yoghurt biasa tidak menggunakan susu segar, contohnya susu bubuk atau susu kental manis Kandungan bahan tambahan lebih banyak, seperti gula, perasa buatan, pewarna, dan pengawet Masa kedaluwarsa biasanya di atas 5 bulan Tekstur yoghurt terlalu kental dan pekat Kini, Anda telah mengetahui perbedaan yoghurt segar dan yoghurt biasa. Jadi, mulai sekarang perhatikan berbagai info yang tertera pada kemasan produk yoghurt. Pilihlah yoghurt segar yang menggunakan sedikit pengawet atau tanpa pengawet sama sekali, serta terbuat dari susu segar yang berasal dari peternakan mandiri, diproses secara higienis, dan memiliki sertifikat standar pengolahan yang baik. Untuk menambah cita rasa pada yoghurt segar, Anda bisa menambahkan buah atau mencampurkan yoghurt ke dalam smoothie. Jika Anda ingin mengetahui lebih jauh perbedaan yoghurt segar dan yoghurt biasa atau ingin mengetahui jumlah konsumsi yoghurt yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.
MelembabkanRambut. Manfaat yoghurt untuk kecantikan juga bermanfaat untuk rambut. Yoghurt bisa jadi alternatif penggunaan kondisioner, agar rambut lebih mudah diatur. Kandungan yang terdapat dalam yoghurt dapat melembabkan dan mengatasi rambut yang kering dan rusak. Demikianlah deretan manfaat yoghurt untuk kulit dan rambut Anda.
Yogurt biasanya dikenal menjadi asupan yang menyehatkan untuk dikonsumsi sehari hari. Makanan olahan susu yang satu ini banyak mengandung kalsium, vitamin D, vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, protein, dan juga probiotik yang dikenal bagus untuk pencernaan. Ternyata, yogurt bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga bermanfaat untuk kulit. Penasaran apa saja manfaat yogurt untuk kulit? Berikut ini informasinya. Melembabkan Kulit Pastinya, menghabiskan waktu sehari-hari dalam ruangan ber-AC bisa mengurangi kelembaban kulit. Hal tersebut membuat kulit terasa kering dan tidak nyaman. Bila dibiarkan, kulit kering bisa menimbulkan berbagai masalah kulit. Nah, salah satu manfaat body yogurt untuk kulit, yakni untuk mengatasi kulit kering sekaligus mencegahnya agar tidak kembali kering. Hal ini dikarenakan di dalam kandungan yogurt terdapat kandungan anti-inflamasi, lactic acid, dan antioksidan di mana kandungan-kandungan tersebut bisa melembabkan, meningkatkan elastisitas kulit, meredakan rasa gatal akibat kulit kering, dan menutrisi. Merawat Kulit yang Terbakar Sinar Matahari Tidak jarang banyak orang yang mengeluh badannya menjadi belang atau gosong akibat terpapar sinar matahari yang berlebihan sehabis liburan. Selain itu, biasanya kulit menjadi merah-merah dan terasa perih saat disentuh. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mengandalkan yogurt untuk meredakan masalah-masalah tersebut. Di dalam yogurt ada kandungan protein yang sangat baik digunakan untuk menenangkan kulit sesudah terbakar matahari. Kandungan seng dalam yogurt memiliki sifat anti inflamasi yang bisa mendinginkan kulit terbakar. Mengatasi Kulit Pecah-pecah Yogurt bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi tumit kasar dan pecah-pecah. Hal ini dikarenakan kandungan asam laktat dalam yogurt berguna untuk menghilangkan sel kulit mati dan mengelupas kulit. Dengan manfaat yogurt untuk kulit yang satu ini bisa melembutkan dan menyembuhkan masalah kulit pecah-pecah tersebut. Mengobati Gatal pada Kulit Manfaat yogurt untuk kulit selanjutnya, yakni mampu mengobati gatal pada kulit. Yogurt mampu menghidrasi kulit secara alami sehingga mampu mencegah kekeringan pada kulit. Selain itu, adanya asam laktat pada yogurt bisa membunuh berbagai bakteri dan kuman yang menjadi penyebab gatal pada kulit. Selain itu, sebagai manfaat yogurt untuk kecantikan yang lain, kandungan anti inflamasi dan antioksidan pada yogurt bisa menenangkan kulit yang gatal. Mengatasi Infeksi Kulit Manfaat yogurt untuk kulit selanjutnya, yakni mampu mengatasi kulit yang terinfeksi karena jamur. Dengan pemakaian yang rutin maka masalah infeksi Anda akan hilang secara berangsur-angsur. Ternyata banyak ya manfaat yogurt untuk kulit. Pastinya bila manfaat-manfaat di atas ingin Anda rasakan secara maksimal, Anda perlu menggunakan yogurt secara rutin. Kini yogurt banyak dijadikan sebagai bahan utama untuk produk kecantikan. Salah satunya adalah body yogurt. The Body Shop sebagai brand kosmetika asal Inggris memproduksi body yogurt yang merupakan pelembab tubuh yang mudah menyerap sehingga Anda dapat langsung mengenakan pakaian tanpa rasa lengket. Body yogurt dari The Body Shop terbuat dari Community Trade organic almond milk dan tentunya 100% vegetarian. Teksturnya berbentuk gel-cream yang ringan dan tanpa rasa lengket, namun tetap melembabkan seharian. Ada 5 varian yang bisa dipilih, yakni Almond Milk, British Rose, Mango, Moringa, dan Strawberry. Gunakanlah body yogurt The Body Shop di kulit yang lembab, yakni setelah mandi dan Anda bisa langsung berpakaian setelahnya. Setelah mengetahui manfaat yogurt untuk kecantikan, mungkin Anda mulai tertarik untuk menggunakan produk Body Yogurt. Bagi Anda yang ingin melihat varian body yogurt The Body Shop selengkapnya di atau kunjungi outlet resminya di berbagai pusat perbelanjaan.
Menambahkelembapan. Tekstur unik dari produk olahan susu ini ternyata dapat membantu mengunci kelembapan kulit. Untuk mendapatkan manfaat yoghurt ini tentunya kamu dapat mencoba masker yoghurt yang dicampur dengan lidah buaya. Karena tanaman ini dapat membantu melembapkan, menghilangkan luka bakar, serta jerawat.

Tebak bahan apa saja di rumah Anda yang bisa dijadikan masker wajah? Selain kopi atau putih telur, ternyata ada bahan lain yang tidak Anda sangka bisa dijadikan masker, yaitu yogurt. Ya, yogurt yang diandalkan sebagai camilan sehat ini ternyata juga bisa bikin kulit semakin sehat dan bersinar, lho. Memangnya, apa manfaatnya? Apa saja pilihan yogurt paling baik untuk masker wajah? Yuk, cari jawabannya berikut ini. Manfaat masker yogurt untuk kesehatan kulit Yogurt adalah makanan populer yang sangat baik untuk bakteri di perut. Selain itu, makanan ini juga mengandung mineral penting, seperti kalsium dan zink yang baik untuk tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh. Tidak ketinggalan manfaat lain dari yogurt ketika Anda mengoleskan makanan ini sebagai masker wajah, seperti 1. Membantu melawan jerawat Siapa yang tidak sebal jika wajah ditumbuhi jerawat? Ya, masalah pada kulit ini memang selalu jadi keluhan banyak orang. Munculnya jerawat biasanya disebabkan oleh minyak berlebihan dan kondisi wajah yang kotor. Jika Anda ingin menghilangkan jerawat yang mengganggu ini, memakai masker yogurt bisa jadi solusinya. Yogurt mengandung zink yang dikenal dapat meredakan dan mempercepat penyembuhan kulit berjerawat. Selain itu, sifat antibakteri dari yogurt juga dapat menjaga kulit dari infeksi bakteri penyebab jerawat. 2. Mencegah penuaan Yogurt mengandung asam laktat dan asam alfa hidroksida yang membantu menghaluskan kulit kasar dan kering. Tak hanya itu, kandungan yogurt tersebut juga berpotensi mencegah terbentuknya garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik penuaan. Asam tersebut membantu melarutkan kulit mati yang menumpuk pori-pori sehingga membuat kulit tampak lebih segar dan tidak kusam. 3. Menjaga warna kulit Anda pasti ingin memiliki kulit cerah, bukan? Sayangnya, paparan sinar matahari dan lingkungan yang tidak cocok dapat menciptakan noda di wajah yang merusak penampilan. Nah, salah satu cara untuk mengatasinya adalah rutin menggunakan masker yogurt. Yogurt memiliki efek pemutih ringan pada kulit yang bisa Anda dapatkan jika digunakan secara rutin.

Mengkonsumsiyoghurt memang perlu, dan baik juga jika dibiasakan dan rutin mengkonsumsi setipa harinya. Karena ada banyak manfaat yoghurt yang ternyata juga baik sekali bagi kesehatan Anda, bisa juga untuk diet, kecantikan wajah dan juga kulit tubuh, juga baik untuk ibu hamil, dan masih banyak lagi manfaat manfaat yoghurt lainnya. Mau tahu lebih lengkapnya lagi? Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan – Yogurt disukai banyak orang karena rasanya sangat luar biasa, tapi tahukah anda ternyata yoghurt sangat bagus untuk kesehatan? Selain kaya akan kalsium, perlu Anda ketahui bahwa Yogurt memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Bukan hanya itu saja, Yogurt juga bisa menjadi sumber protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. 8 Manfaat Yogurt Ada 8 manfaat yogurt untuk kesehatan yang perlu diketahui banyak orang. apa saja itu? Menyehatkan Kulit Nutrisi yang terkandung dalam Yogurt ternyata memiliki manfaat yang baik untuk merawat kecantikan kulit. Ada yang menyebutkan bahwa yogurt bisa digunakan untuk masker wajah agar kulit jadi lebih cerah dan terlihat awet mudah. Kandungan asam laktat yang ada pada yogurt ternyata bisa membantu menghilangkan lapisan luar sel-sel kulit yang sudah tua agar kulit jadi lebih sehat. Selain itu dipercaya juga bisa mengobati jerawat. Menguatkan Tulang Kandungan kalsiumnya sangat bagus untuk memperkuat tulang dan gigi, tapi banyak orang yang tidak peduli tentang asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Ada yang menyebutkan bahwa ketika tubuh kekurangan kalsium dari makanan yang dikonsumsi, maka kalsium dari tulang akan ditarik. Mencegah Tekanan darah Tinggi Yogurt mengandung potasium yang biasanya digunakan oleh para ahli jantung untuk mengatur tekanan darah. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Efek dari secara rutin mengkonsumsi yogurt adalah bisa memperkuat sistem kekebatan tubuh, dengan seperti itu tentu akan membuat tubuh kita tidak mudah terserang penyakit. Kandungan microorganisme aktifnya bisa merangsang sistem kekebalan tubuh. Menutrisi Rambut Yogurt juga bisa menjadi sebagai pelembab bagi rambut yang bisa menghaluskan rambut dan memperbaiki folikel rambut yang rusak. Kandungan vitamin B5 bisa memelihara folikel rambut dan juga mengurangi masalah rambut rontok. Mencegah infeksi jamur Orang yang mengidap diabetes biasanya sangat rentan terhadap infeksi jamur. Mengkonsumsi yogurt setiap hari sangat bagus karena kandungan Lactobacillus acidophilus, bakteri probiotik menangkap dan membunuh hidrogen peroksida yang bertanggung jawab untuk produksi ragi untuk mengobati infeksi jamurnya. Osteoporosis Ini merupakan masalah infeksi yang merusak tulang, yogurt yang memiliki kandungan kalsium sangat bagus untuk membantu mengatasi masalah ini. Diet Manfaat yogurt untuk kesehatan lainnya adalah untuk mendukung program diet. Yogurt mengandung banyak protein dan para ahli gizi mengatakan bahwa protein memiliki peran penting dalam metabolisme untuk meningkatkan kandungan kalori dalam tubuh Anda setiap menit dan setiap hari. Protein bisa membantu dalam mengatur nafsu makan dan merangsang sekresi hampir semua hormon penting yang mengambil bagian dalam berbagai fungsi tubuh sehingga menjaga tubuh Anda dalam keadaan sehat dan fungsional. Oleh karena itu, Yogurt meminimalkan asupan kalori, sehingga memudahkan upaya Anda dalam menurunkan berat badan. Originally posted 2022-05-29 002346. Dimanakulit buah ini kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang sangat bagus untuk kesehatan. Didukung dengan sebuah studi yang menemukan bahwa mengkonsumsi buah persik yang dikupas akan memberikan hasil 13 hingga 48% antioksidan lebih rendah daripada tidak dikupas. Manfaat yoghurt sudah dikenal baik untuk sistem pencernaan. Namun, bukan hanya itu. Yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga memperkuat daya tahan tubuh. Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya. Probiotik baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, tak hanya probiotik, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Makanan ini juga baik dikonsumsi oleh siapapun, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil. Kandungan Nutrisi pada Yoghurt Di dalam 1 cangkir atau sekitar 235 gram yoghurt, terkandung sekitar 150 kalori dan beragam nutrisi berikut ini 8 gram protein 8 gram lemak 11 gram karbohidrat 11 gram gula 113 miligram sodium Yoghurt juga mengandung beragam vitamin, termasuk vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, dan beberapa mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium. Beragam Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Ada beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh yang dapat Anda peroleh, di antaranya 1. Menjaga kesehatan pencernaan Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, konstipasi, radang usus, asam lambung, dan bahkan dipercaya sebagai obat alami untuk hernia. Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal. 2. Menjaga kekuatan tulang Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis. Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia. 3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan, sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti infeksi virus dan radang usus. Yoghurt yang diperkaya dengan vitamin D juga terlihat memiliki potensi dalam mencegah penyakit, misalnya flu. 4. Menurunkan dan mengontrol berat badan Yoghurt termasuk makanan tinggi protein dan kalsium yang dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Selain itu, yoghurt juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan. Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari. Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, Anda sebaiknya mengonsumsi yoghurt tawar atau greek yoghurt. Anda dapat menikmatinya langsung atau dengan menambahkan potongan buah dan kacang-kacangan, maupun sebagai minuman dingin smoothie yang dicampurkan dengan buah atau sayur. Yoghurt juga baik dikonsumsi dengan roti gandum saat sarapan. Manfaat yoghurt bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, misalnya alergi terhadap yoghurt atau intoleransi laktosa, sebaiknya berkonsultasilah dulu ke dokter sebelum Anda mengonsumsi yoghurt.

ManfaatYoghurt untuk Kesehatan: Mencegah Osteoporosis. Yogurt mengandung beberapa zat gizi penting untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, protein, kalium, fosfor, dan terkadang vitamin D. Cek label kemasan dan informasi nilai gizi untuk mengetahui merek mana yang telah menambahkan vitamin D dalam produk yoghurt buatannya.

Nutrisi penting untuk kesehatan. Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme Anda, menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan melukai organ, seperti jantung dan hati Anda. Namun, tahukan kamu ada banyak makanan yang baik untuk kesehatan kulit? Simak artikel berikut untuk penjelasan yang Baik untuk Kesehatan Kulit Tahukah Anda jika berbagai jenis makanan yang dimakan akan berdampak pada organ lain seperti kulit. Oleh karena itu agar kesehatan kulit tetap terjaga, maka sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang baik dan berkualitas. Beberapa rekomendasi makanan yang bagus untuk kesehatan kulit antara lain 1. Alpukat Alpukat kaya akan lemak sehat. Lemak ini bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh Anda, termasuk kesehatan kulit Anda. Lemak juga sangat penting untuk menjaga kulit fleksibel dan lembab. Pada suatu kasus studi diketahui bahwa lebih dari 700 wanita menemukan bahwa asupan tinggi lemak total khususnya jenis lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat. Hal ini juga dikaitkan dengan kulit kenyal yang lebih kenyal. 2. Brokoli Brokoli penuh dengan banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan kulit, termasuk seng, vitamin A dan vitamin C. Brokoli juga juga mengandung lutein, karotenoid yang berfungsi seperti beta-karoten. Lutein melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan kusut. Selain itu brokoli juga mengandung senyawa khusus yang disebut sulforaphane, yang menawarkan beberapa manfaat potensial yang mengesankan. Bahkan mungkin memiliki efek anti kanker termasuk pada beberapa jenis kanker kulit. 3. Coklat hitam Jika Anda perlu satu alasan lagi untuk makan cokelat, maka ketahuilah bahwa efek kakao pada kulit Anda sangat fenomenal. Setelah 6-12 minggu mengonsumsi bubuk kakao yang tinggi antioksidan setiap hari, partisipan dalam satu penelitian mengalami kulit yang lebih tebal dan lebih terhidrasi. Kulit mereka juga kurang kasar dan bersisik, kurang peka terhadap sengatan matahari dan memiliki aliran darah yang lebih baik dan membawa lebih banyak nutrisi ke kulit. 4. Teh Hijau Teh hijau dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan dan penuaan. Senyawa kuat yang ditemukan dalam teh hijau disebut katekin dan berfungsi untuk meningkatkan kesehatan beberapa makanan lain yang mengandung antioksidan, teh hijau dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Pada studi 12 minggu pada 60 wanita diketahui bahwa minum teh hijau setiap hari dapat mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari hingga 25%. Teh hijau juga meningkatkan kelembaban, kekasaran, ketebalan, dan elastisitas kulit mereka 5. Semangka Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan perkiraan, namun nyatanya konsentrasi tinggi air dalam semangka ternyata dapat mengurangi retensi air yang mengarah pada pembengkakan di sekitar mata. Selain itu Anda tidak perlu khawatir tentang glikasi, reaksi kimia yang mengkompromikan kolagen dan menyebabkan garis dan kerutan. 6. Wortel Sayuran ini berwarna oranye berkat tingkat beta-karoten yang tinggi, yang merupakan prekursor vitamin A yang juga merupakan bentuk bahan aktif utama dalam Retin-A. Vitamin ini telah ditemukan mengurangi produksi minyak kulit, dan ada juga beberapa bukti yang dapat meningkatkan psoriasis. 7. Yoghurt Yunani Yoghurt Yunani sangat baik untuk menghalau penampilan garis-garis halus dan kerutan. “Ini kaya akan vitamin B, yang membantu detoksifikasi kulit. Tetapi sebelum mengonsumsinya, perhatikan perbedaan yoghurt Yunani dengan yoghurt pada umumnya. Yoghurt rasa adalah salah satu makanan kesehatan yang tidak benar-benar sehat karena berbagai alasan salah satunya adalah yogurt yang dapat membuat kulit Anda kusut. 8. Buah Delima Buah delima mengandung polifenol yang juga memerangi radikal bebas dan membantu mengatur aliran darah kulit. Biji buah delima juga memiliki jumlah serat yang layak, menjadikannya cara yang memuaskan untuk menaburkan beberapa warna ke salad Anda dan lauk. Gula buah yang terjadi secara alami tidak sedikit menakutkan seperti gula tambahan, tetapi jika Anda khawatir tentang hal itu, maka Anda tidak ingin benar-benar gila dengan biji delima. 9. Ikan Sarden Sarden dikemas dengan asam lemak omega-3, membuatnya menjadi ikan yang hebat untuk mengurangi peradangan dan bahkan jerawat, kata Jhin. Selain itu, asam lemak omega-3 memiliki manfaat pengaturan suasana hati, yang dapat membantu komponen stres memiliki jerawat. Penderita jerawat harus mengonsumsi empat hingga lima porsi ikan berminyak per minggu untuk mengobati kondisi tersebut. Sarden juga merupakan sumber kalsium yang baik karena tulangnya sangat kecil dan lunak sehingga dapat dimakan. 10. Minyak Zaitun Menurut ahli dermatologi Marie Jhin, sekitar 75 persen lemak dalam minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat memainkan peran dalam dorongan remaja. Polifenol antioksidan dalam minyak zaitun juga bisa memadamkan radikal bebas yang merusak. Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Ternyata untuk bisa mendapatkan kulit yang sehat, Anda tidak perlu jauh-jauh pergi ke klinik kecantikan. Selain mengonsumsi makanan yang direkomendasikan, Anda juga bisa mendukungnya dengan tambahan asupan suplemen vitamin E, vitamin D, dan multivitamin yang direkomendasikan oleh Jovee seperti Wellness Evening Primrose Oil suplemen yang dapat mendukung kesehatan kulitmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

. 29 148 155 51 194 294 46 260

tahukah anda ternyata yoghurt sangat bagus untuk kesehatan kulit